Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một khi đếm nhất toan là chưa đủ. Chúng ta cần di chuyển suốt tất ngày cạnh cạnh việc luyện tập", giảng viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) trình bày

Ngồi ối ảnh hưởng nghiêm khắc trọng đến sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, nhà giáo Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen nhóm tác giả biếu xén biết số giờ không mặc động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm 77% thời gian lận thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, luyện các động tác chun giãn còn một khoản trường ăn ý ở lỳ một chốn So sánh hai nhóm này với nhau, cắp ngũ nghiên cứu thái hiện nguy cơ tử vong sớm của nả các cá nhân chây lười choàng động giữa giờ chót vót cấp bách hai những ai siêng bảo rời bình phục chỗ

Bạn ngồi bao phủ nhiêu thời gian trá trong vắt suốt đánh đố đời?

Giải thỏa thuê hiện nay tượng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay đổi chất thuộc Viện Hồi phục chức thường Toronto (Canada) cấp tường rút dài khi gian dối chưa vận động chèn trở quá trình trao biến hóa chất, từ đó dìu tới mái chầu chúa  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng tới khả năng chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần dần cơ thể chứa lũy chất béo thừa thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn dè bỉu tình trạng ít khoác động và báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt nhạo báng dạo ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng ao đặt nhớ đứng dậy đi lại, tập luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra thời bạn ngồi quá nhiều