Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân phụ thuộc vào tổng lượng calo bạn hữu nộp nhập cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thành mỡ dự đựng khiến biếu xén bạn tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt tặng sức mạnh vì đựng khối chất dinh cơ dưỡng, đông biệt là canxi, nên vội vàng có trong veo khẩu phần đớp hàng hôm Đây là nguồn cung gấp rút luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi chẳng đường ít thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy gấp căn cứ vào tình trạng dinh cơ dưỡng hiện nay ở cùng dè bỉu độ ăn của nả bạn bè đặt kén lựa giống sữa hợp ý Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm thêm ao tự cung kíp ối luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau ăn sáng cùng vô các bữa phụ giữa bữa đớp chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt